“安娜减脂谈话”卷。15

大家好，我叫营养学家安娜。

当谈到血液时，许多人回答说他们吃红枣，红糖和明胶，但实际上并没有使血！

红糖的主要成分是糖，它的铁含量非常低，红枣的糖含量也很高。

饮食过多容易增加体重。

阿胶由驴皮制成。 主要成分是胶原蛋白。 我不知道为什么这种劣质蛋白质被妈妈吹捧。 我妈妈曾经让我喝。

因此，今天就去学科学，以了解真正的血液，而不惧怕脂肪！以孕期缺铁性贫血为例进行说明。 包括那部分，普通贫血的童鞋也可以参考。

如果怀孕期间发生缺铁性贫血，不仅母亲的身体抵抗力会下降，而且还会早产，并且更容易生出贫血婴儿。

在青少年中，怀孕期间贫血的发生率高达17。2％，即每6名怀孕的母亲发生贫血，其中最常见的是缺铁性贫血。

安娜就是其中之一，在孕中期被诊断为中度贫血不孕不育医院到。

那时我有点尴尬，因为我在怀孕前没有贫血，并且在怀孕期间我非常注意饮食，甚至仔细地计算了铁的摄入量。 我没想到会达到标准！

因为在怀孕期间，母亲身体对铁的需求量会大大增加。 如果您不注意饮食，就会发生贫血！

我们也有多余的怀孕母亲在怀孕期间为我们寻找贫血。 我本人也立即调整了饮食，并在医生的指导下补充铁剂，然后贫血得到改善，Jojo出生了。

不要惊慌，先检查贫血

怀孕的母亲知道补铁很重要，但不要先惊慌，不要盲目地补充铁。

我们首先需要去医院进行相关检查（通常进行血液检查就足够了）。

如果诊断为缺铁性贫血，则需要从参考和铁中补充铁。

怀孕期间补铁多少？吃点吗

世界卫生组织的建议

对于所有孕妇，建议每天口服铁，元素铁30？60 mg，4武汉代孕妇服务00μg叶酸。并且建议尽早开始药物治疗，并在整个过渡期妊娠期间开始药物治疗。

除了在医生的指导下补充铁之外，在日常工作中，您还可以补充替代铁的食物，类似于：武汉代孕哪家好

猪血，鸭血，猪肝，牛肉，猪肉，羊肉等 这些动物性食品中的铁更容易被人体吸收和利用。

以下是所有对铁有益，对血液也有益的食物？

*以上数据来源：食品银行APP

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另外，每个人都需要注意补铁：

1。对于肝脏，每月摄入超过100克是安全的。动物的肝脏中维生素A含量极高，维生素A含量过高可能会导致血浆异常。

2。服用铁剂时，请勿植入含钙的补品（例如孕妇补品）。

不要怀孕多喝牛奶（牛奶中含有钙和高磷酸不孕不育年轻化盐食物等。，可以与铁络合）。

3。适当补充维生素C能促进体内铁的吸收吗？

最后一个