DHA对胎儿大脑的发育有着很重要的作用，很多怀孕的妈妈都在盘算着补充DHA了，那么孕妇什么时候开始吃DHA最好呢?很多孕妈可能都不了解，下面小编来科普一下。
什么时候补充DHA
孩子补充DHA的时间一般在六个月往后一直到两岁左右，这个时候是宝宝生长发育最迅速的阶段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
1、胎儿期，这个时候主要是靠妈妈的补充，一般建议准妈妈每天摄入含量不少于400毫克的食物。有研究表明，特别是孕期服用能有效降低婴幼儿的湿疹、过敏、过敏性哮喘等的发病风险，降低宝宝夜间惊醒次数，改善睡眠。
2、0-6个月，这个时候宝宝的主要食物就是母乳，所以哺乳的妈妈也要继续多摄入含DHA的食物，喝配方奶粉的宝宝则要选择每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克的奶粉。
3、6个月-2岁，除了可以选择DHA含量较高的辅食外，还要进行每天100-150毫克的DHA补充。
4、2-5岁的宝宝每天需要大约200毫克的DHA摄入，如奶酪，谷物等。
关于“新生儿可以吃DHA吗”小知识就已经讲完了，妈妈们记得在怀孕的期间和哺乳的时候要多摄入含DHA的食物，营养均衡，同时也要多吃水果和蔬菜，这样宝宝才能从妈妈的乳汁中获得足够的DHA。
什么时候吃榴莲好
一般怀孕三个月以后吃榴莲比较好，这个阶段宝宝的发育逐渐稳定，不容易受到外界的影响，榴莲中的矿物质元素还可以帮助宝宝骨骼的发育，此外对于孕中晚期的女性，也可以吃榴莲来补充宝宝生长所需。
在整个怀孕周期，食用榴莲都不会有太大的危害，所以在日常想吃的时候可以适当吃一些，另外要注意的是，吃榴莲最好最好选择在两餐之间，不要在饭后吃，这样效果会更好。
孕妇钙片什么时候吃最好
孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。
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